5 parasta B12-vitamiinitestiä vuonna 2024 joka budjetille

Tuntuuko olo hieman nuutuneelta ruokavaliomuutoksen jälkeen? Oletko kärsinyt vuosikausia kroonisesta väsymyksestä tietämättä sen syytä? Jos vastasit ”kyllä” ainakin toiseen näistä kysymyksistä, saatat kärsiä B12-vitamiinin puutoksesta.

DNA-testi voi kertoa, onko sinulle perinnöllinen alttius B12-vajeelle, kun taas verikoe voi mitata, kärsitkö oikeasti tämän oleellisen vitamiinin puutteesta, mikä voi vaikuttaa verisolujen tuotantoon sekä energiatasoon.

Vaikka et edes uskoisi kärsiväsi puutostilasta, B12-tasojen optimoiminen voi tehdä hyvää, jos harkitset raskaaksi tulemista tai jos vuosia on alkanut kertyä.

B12-vitamiinitestien huippusuosituksemme paitsi selvittävät alttiutesi ja mahdollisen puutostilan asteen, myös tarjoavat käytännössä toteutettavia vinkkejä terveyden kohentamiseen.

Näitä seikkoja vaadimme parhailta B12-vitamiinitesteiltä

Vaikka valitsemillamme B12-vitamiinitestien kärkinimillä on omat erityispiirteensä, yhteistä niillä ovat seuraavat vahvuudet:

• Käytännössä toteutettavaa tietoa: Korkealaatuisia suosituksia, jotka ovat hyödyllisiä, näyttöön perustuvia sekä juuri sinua varten luotuja.
• Tukea läpi prosessin: Tämä voi sisältää tulosten läpikäyntiä ravitsemusterapeutin kanssa tai käyttöoikeutta hyödyllisiin opetusmateriaaleihin.
• Tuotetta vastaava hinta: Jotkut testit ovat toisia kalliimpia, mutta saat mitä tilaat.
• Sertifioitu tai akkreditoitu laboratorio: Haluat olla varma siitä, että vain luotettavat ammattilaiset käsittelevät ja arvioivat terveyteesi liittyvää dataa.

Yksityiskohtainen katsaus Orig3nin ”Vitamins”- ja ”Nutrition” -DNA-testeihin

Orig3n on yksi parhaiten tunnetuista terveyteen painottuneista DNA-testauspalveluista, joka tarjoaa yksityiskohtaisia raportteja ja suosituksia seuraaviin askeliin. Vaikka tarjolla ei ole erillistä testiä nimenomaan B12-vitamiinille, kattavammat Vitamins DNA- ja Nutrition DNA -testit määrittävät, miten tehokkaasti kehosi todennäköisesti imee ja käsittelee B12-vitamiinia. Ne eivät kuitenkaan määritä tämänhetkistä vitamiinin puutosta (jos sellaisesta kärsit). Lue lisää siitä, millaisia tietoja tämä testi tarjoaa, syväluotaavasta Orig3n-arviostamme.

Avainominaisuudet

• Vitamins DNA -testi tutkii laajan kirjon erilaisia DNA-merkkejä, jotka osoittavat kehosi kykyä imeä ja käsitellä 18 eri vitamiinia ja hivenainetta (mukaan lukien B12-vitamiinia) – näin saat kattavamman kuvan geneettisestä terveydestäsi.
• Nutrition DNA -testi auttaa määrittämään, oletko altis tietyille ruokayliherkkyyksille, miten tehokkaasti rasva-aineenvaihduntasi toimii, ja oletko helposti kiloja kartuttavaa vai pudottavaa tyyppiä. Lisäksi testi tutkii perinnöllisen alttiutesi A-, B6-, B12-, C- ja D-vitamiinivajeelle.
• Tulokset ovat helposti ymmärrettäviä ja tarjoavat käytännönläheisiä vinkkejä posiitivisiin muutoksiin, joilla voit parantaa ruokavaliotasi.

KATSO ORIG3N-TARJOUKSET

Yksityiskohtainen katsaus LetsGetCheckedin B12-vitamiinia mittaavaan verikokeeseen

LetsGetChecked on listamme ainoa palvelu, joka tarjoaa erillisen B12-vitamiinitestin (vaikkakin Everlywell tarjoaa testin, joka kattaa kaikki tärkeimmät B-vitamiinit). Kyseessä on verikoe, joka mittaa vitamiinin tämänhetkistä tasoa kehossasi – ei DNA-testi, joka mittaisi geneettistä alttiuttasi vitamiinin puutokseen. Näin ollen sinun on pistettävä sormenpäätä sen sijasta, että sylkisit testiputkiloon tai sipaisit posken sisäpintaa.

Koska tämän yrityksen muut testit pyrkivät vastaamaan melko erikoisiin ja arkaluontoisiin kysymyksiin, kuten siihen, onko asiakkailla sukupuolitauteja,  voit odottaa pikaisia tuloksia ja hienovaraisia yhteydenottoja.  

Avainominaisuudet

• Voit ostaa kertaluontoisen testin tai säästää rahaa kolmen, kuuden tai 12 kuukauden tilauksella.
• Tulokset ovat äärimmäisen yksinkertaisia, joten on turha odottaa runsain mitoin käytännönläheisiä neuvoja; saat vain pikaisen vastauksen mutkattomaan kysymykseen: ”Onko minulla B12-vitamiinin puutos?”
• Jos kuitenkin tarvitset neuvoja, LetsGetCheckedin henkilökuntaan kuuluu joukko lääkäreitä, jotka voivat selittää tuloksesi ja keskustella seuraavista askelista.

KATSO LETSGETCHECKED-TARJOUKSET

Yksityiskohtainen katsaus Everlywellin B-vitamiineja mittaavaan verikokeeseen

Kuten LetsGetChecked, myös Everlywell testaa tämänhetkiset B-vitamiinitasosi verikokeen välityksellä – ei alttiuksia DNA-testin avulla.  Sinun on siis jälleen kerran pistettävä sormenpäätäsi.

B12-vitamiinin lisäksi B Vitamins-testi tutkii myös B6- ja B9-tasoja kehossasi. Jos olet huolissasi uupumuksesta, voit harkita myös muita yrityksen tuotteita, kuten Aineenvaihduntatestiä tai Kilpirauhastestiä.

Avainominaisuudet

• Valitse kertaluontoinen ostos tai kuukausittainen, neljännesvuosittainen tai puolivuosittainen tilaus. Voit säästää rahaa (pro rata) tekemällä testejä säännöllisemmin, ja saatat pystyä maksattamaan testit vakuutusyhtiölläsi.
• Vaikka tämä testi on joitakin kilpailijoita pelkistetympi, saat kuitenkin suosituksia elämäntapamuutoksiin, ja voit varata soittoajan terveydenhoidon ammattilaisen kanssa.
• Tulokset ovat erittäin visuaalisia, helposti ymmärrettäviä ja nopeasti tallennettavissa sekä jaettavissa (jotta voit esimerkiksi näyttää ne omalääkärillesi). Saat tietää, ovatko B6-, B9- ja B12-vitamiinitasosi matalia, normaaleja vai koholla.

KATSO EVERLYWELL-TARJOUKSET

Yksityiskohtainen katsaus DNAfitin Health Fit- ja Diet Fit -DNA-testeihin

DNAfit ei tarjoa erillistä testiä B12-vitamiinin puutoksen arviointiin, mutta se tarjoaa kaksi DNA-testipakettia – Health Fit ja Diet Fit – jotka sisätävät myös tämän tiedon. Molemmat tarjoavat käytännössä samat tiedot, mutta Health Fit-testiin sisältyy runsaammin kunnon, unen ja stressimittareiden analyysiä. Lue lisää DNAfit-arviostamme.

Avainominaisuudet

• Vitamiini- ja ravintoaineiden yksilöllisen tarpeen (mukaan lukien B12:n) arvioinnin lisäksi testi tarjoaa tietoa siitä, miten tehokkaasti hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihduntasi toimii, sekä mahdollisista ruokayliherkkyyksistäsi.
• Saat minkä tahansa tuotteen ostaessasi henkilökohtaisen ateriasuunnitelmapalvelun, joka sisältää reseptejä ja neuvoja B12-vitamiinin (tai minkä tahansa muun ravintoaineen) puutostilan korjaamiseen.
• Kyseessä on listamme ainoa palvelu, joka antaa asiakkaiden ladata DNA-raakadataa AncestryDNA:sta tai 23andMestä. Näin voit saada nopeampia tuloksia edullisemmin, mutta saamasi tiedot ovat rajallisempia.

KATSO DNAFIT-TARJOUKSET

Yksityiskohtainen katsaus Vitlin DNA-testeihin ja verikokeisiin

Sen lisäksi, että se tyrkyttää yksilöityä lisäravinnetilausta, Vitl tarjoaa sekä DNA Nutrition-testin (joka arvioi perinnöllistä alttiuttasi ravintoaineiden puutostiloille) sekä Vitamin-verikokeen (joka testaa todellisia vitamiinitasojasi).

Siinä missä verikoe mittaa tämänhetkisiä B12-vitamiinitasojasi (muun muassa), DNA-testi voi tarjota hyödyllisiä lisätietoja, kuten esimerkiksi – jos olet naispuolinen – arvion siitä, tulisivatko B12-vitamiinitasosi todennäköisesti heittelehtimään raskauden aikana.

Avainominaisuudet

• DNA Nutrition-testi sisältää 40 raporttia geneettisistä piirteistä, joilla voi olla vaikutusta ruokavalioosi, kuntoosi ja elämäntapaasi. Lisäksi tarjolla on vinkkejä B12-vitamiinitason optimoimiseen mielialan ja voimavarojen kohentamiseksi.
• Verikoe myydään tilausluontoisena, joten voit seurata ravintoaineiden tasoa elimistössäsi pitkällä aikavälillä (kolmen kuukauden välein).
• Kaikki raportit sisältävät henkilökohtaisia suosituksia, joten voit nähdä, mitä voit konkreettisesti tehdä B12-vitamiinin (tai muiden testattujen ravintoaineiden) pitoisuuden optimoimiseksi.

KATSO VITL-TARJOUKSET

Entä pieni printti?

Vaikka jokainen huippuvalinnoistamme tarjoaa runsaasti hyötyjä, on myös muutamia hinnoitteluun ja saatavuuteen liittyviä seikkoja, jotka kannattaa pitää mielessä. Orig3n tarjoaa ilmaisen Vitamins-testin, kun tilaat kolmen, kuuden tai 12 kuukauden henkilökohtaisesti räätälöidyn lisäravinnepaketin. Opiskelijat saavat 25% alennusta testistä kuin testistä, ja postitus on maksuton, mutta testit ovat saatavilla vain Yhdysvalloissa (New Yorkia ja Marylandia lukuun ottamatta).

LetsGetChecked tarjoaa maksuttoman postituksen ja lähettää tulokset 2-5 päivän kuluessa, kunhan otat verinäytteesi aamulla ja lähetät sen samana päivänä. Everlywell tarjoaa nopeaa testausta ja on listamme ainoa palvelu, joka hyväksyy HSA/FSA-maksut (jotka vakuutusyhtiö saattaa korvata). Testit ovat saatavilla vain Yhdysvalloissa (muutamia osavaltioita lukuun ottamatta), mutta niitä voi ostaa myös joistakin verkkokaupoista, kuten Amazonista.

DNAFit tajoaa erinomaisen 30 päivän rahanpalautustakuun, mutta perii toimituskuluja sekä lisähintaa yhteydenotosta ravitsemusneuvojaan.

Vitl toimittaa testisetit ilmaiseksi ja maksaa näytteiden lähetyksen ennakkoon (mutta vain Ison-Britannian asukkaille). Voit ostaa testin myös Yhdysvalloista, Australiasta tai manner-Euroopasta käsin, ja tulokset saa kolmen viikon sisällä. Verikoe on saatavilla vain neljännesvuosittaisena tilauspakettina, kun taas DNA-testi on kertaluontoinen.

Erilaisia testityyppejä, maksuvaihtoehtoja ja hintalappuja

Koska palvelut ovat keskenään niin erilaisia – jotkut testaavat DNA:ta, toiset verinäytteitä, ja vain yksi niistä ainoastaan B12-vitamiinia – suoraviivaisessa hintavertailussa ei ole järkeä. Jokaisen tarpeelle ja budjetille kuitenkin löytyy sopiva vaihtoehto.

Orig3n ja DNAfit tarjoavat ainoastaan DNA-pohjaisia terveystestejä suunnilleen samaan hintaan. Orig3n kuitenkin tarjoaa myös halvemman Vitamins -DNA-testin, kun taas DNAfit antaa käyttäjien ladata alustalle jo omistamaansa DNA-raakadataa (joltakin muulta testausyritykseltä hankittua) alennettuun hintaan.

LetsGetChecked ja Everlywell tarjoavat verikokeita, jotka ovat paljon edullisempia kuin DNA-testit, mutta selvittävät ainoastaan tiettyjen ravintoaineiden tämänhetkisen tilan, eivät geneettistä alttiutta puutostiloille. Vaikka tarjolla on myös kertaluontoinen testi, nämä yritykset kannustavat asiakkaita säästämään (pro rata) tilaamalla säännöllisesti lähetettäviä testipaketteja.

Vitl on listamme ainoa palvelu, joka tarjoaa sekä DNA-testin että verikokeen erillisinä tuotteina. DNA-testi on rajallisempi ja edullisempi kuin kilpailijoiden kattavammat testit. Verikoe puolestaan on kattavampi kuin kilpailijoiden vastaavat, mutta edellyttää tilaajaksi ryhtymistä.

Mikä B12-vitamiinitesti sinun kannattaa valita?

Sinulle sopivin testi riippuu siitä, haluatko selvittää alttiutesi B12-vitamiinivajeelle (DNA-testin avulla) vai todellisen vajeen, jos sellainen on (verikokeen avulla). Lisäksi se riippuu siitä, millaisista lisätiedoista voisit hyötyä eniten, sillä vain yksi listamme testeistä mittaa ainoastaan B12-vitamiinitasoa.

• Orig3n ja DNAfit ovat parhaat valinnat, jos etsit DNA-testiä, joka tarjoaa laaja-alaisen katsauksen erilaisiin terveystekijöihin.
• LetsGetChecked ja Everlywell ovat parempia, jos haluat selvitä vähemmällä rahanmenolla ja selvittää nimenomaan mahdollisia vitamiinien puutoksia.
• Vitl, LetsGetChecked ja Everlywell soveltuvat parhaiten toistuvaan testaamiseen säännöllisen tilauspalvelun kautta.

Lisäksi on hyvä pitää mielessä, että kun olet selvittänyt B12-puutosalttiutta DNA-testillä, huomaat miltei varmasti haluavasi tehdä myös verikokeen, joka mittaa todellista puutosta (jos sellaista löytyy). Tämä seikka kannattaa siis sisällyttää myös hinta-arvioihin.